Выбор эллиптического тренажера

Опубликовано: 20.10.2016

видео Выбор эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер: отзывы помогут определиться с выбором!

Эллиптический тренажер — один из самых востребованных. И вот почему. Он представляет собой синтез преимуществ велотренажера, степпера и беговой дорожки.

Польза эллиптического тренажера

Про эллиптический тренажер и его свойства я слышала давно, ведь преимуществ у этого чудо-помощника в борьбе за красивое тело масса. Напишу вам все подробности в формате личного отзыва, поскольку эллиптический тренажер теперь есть и у меня дома.

Не всегда появляется возможность и желание посещать фитнес-клубы, а поддерживать свое тело в хорошей форме хочется. Поэтому я начала задумываться о приобретении тренажера для занятий в домашних условиях. Мне нужен был личный помощник для кардио-нагрузок. Ведь работа за компьютером плохо сказывается не только на осанке, но и на общем состоянии здоровья. Вам, наверное, знакомо ощущение, когда после работы не хватает сил ни на что, кроме отдыха на диване(

Поиски тренажера для дома натолкнули меня на интересный вариант — эллиптический тренажер. Почему я захотела купить эллиптический тренажер proxima maximus, красноречиво расскажут преимущества

Эллиптический тренажер для дома

Во-первых, эллиптический тренажер помогает улучшать показатели силы и выносливости организма. Действительно, после регулярных занятий на нем вы забудете про тяжелое дыхание на ступеньках.

Во-вторых, работа на этом тренажере хорошо сказывается на сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системах. Уже к пятой тренировке мой пульс стал более стабильным, а дыхание — равномерным.

В третьих, эллиптический тренажер способствует укреплению мышц всего тела. Это для меня было решающим преимуществом. Судите сами: при занятиях на велотренажере, степпере и беговой дорожке активно работают ноги. Весь этот спортивный инвентарь дает нагрузку на суставы, которая не всем полезна. У таких тренажеров есть противопоказания к занятиям. А движения на эллипсе (так я называю эллиптический тренажер) плавные, сведена к минимуму возможность травмировать колени, спину, вывихнуть ногу.

При занятиях на эллиптическом тренажере дома у меня прорабатываются мышцы всего тела! Активно тренируются руки и ноги. Поддерживают весь процесс спина и пресс.

Помогает эллипс и похудеть. Для хороших результатов, кроме правильного питания и полноценного отдыха (как я всегда подчеркиваю), нужно заниматься регулярно. То есть около 5 раз в неделю (день-два для восстановления уставших мышц).

На эллиптическом тренажере можно устанавливать разные степени нагрузки. То есть при «1» «крутить педали» легко, при «10» — очень тяжело. Принцип спортивного велосипеда. Поэтому начинайте с более легкого варианта тренировок, постепенно увеличивая свои показатели. Старайтесь пробежать каждый раз чуть быстрее, больше или на более сложном уровне.

Для похудения имеет значение время занятия на эллиптическом тренажере. Понятно, что 5 минут тренировки не дадут желаемых результатов. Помните, кардио-нагрузки любят чередования монотонности с интенсивными движениями. За одно 30 минутное занятие даже дома на эллиптическом тренажере можно сжечь от 230 до 400 калорий. Кстати, многие производители оснащают эллипс экраном, на котором высвечиваются показатели сброшенных калорий, пройденной дистанции, затраченного времени и т.п. , что очень удобно.


Как выбрать эллиптический тренажер - подробное руководство


Выбор эллиптического тренажера от магазина "Мир Фитнес"

Новости

Строительство деревянных дачных домов
Строительство каркасных домов под ключ без посредников Ростов-на-Дону — ЮгКаркасСтрой…. Древесные дома построенные нашими руками, будут десятилетиями согревать вас и ваших гостей. Дальновидные клиенты

Дизайн кухни гостиной в частном доме: фото совмещенного интерьера, планировка кухни-столовой, видео
Кухня в частном доме – настоящее поле для фантазии дизайнеров Сегодня всё больше людей хотят жить в собственном частном деревянном доме. Особый дизайн придаёт такому строению необыкновенный шарм и уют.

Красивый интерьер ванной в панельном доме возможен
В восьмидесятых годах прошлого столетия кирпич при строительстве домов заменили панелями. В огромном количестве начали возводить дома из этих материалов. Расположение комнат в таких домах было разнообразным,

Картины в прихожую по фен-шуй: зеркало по правилам, фото расположения, цвет коридора и стен дизайн
Правильно спланированный и продуманный дизайн сделает прихожую современной, стильной и комфортной Блаженны верующие, ибо есть у них царствие небесное, так говорит библия, и не зря. Практически каждому

Японская косметика
Современная косметика очень востребована и необходимо каждой женщине. Косметику производят многие предприятия, а также разные страны. Одной из самых популярных является японская косметика. В мире славятся

Особенности проектирования коттеджей... / Изба-читальня / изба су
Что вы говорите, какие такие особенности? Наши проектировщики вон какие сооружения спроектировали: атомные электростанции, стадионы, башни многоэтажные, заводы, корпуса НИИ да всё, всё, что у нас стоит!

Печи-камины: особенности назначения, выбора и применения
Выбор печи-камина не может быть скоропалительным решением. Во-первых – его стоимость достаточно значительная, а во-вторых – такое приобретение должно служить хозяину многие годы. Поэтому, прежде чем

Виды теплых полов и их сравнение
Востребованность новых систем отопления растет с каждым днем. Это объясняется просто - ничем нельзя заменить комфортное состояние, когда весь дом окутан мягким теплом, исходящим прямо от пола. Система

Дизайн каталога
Дизайн каталога определяет продающую способность Вашей компании. Для покупателя каталог является неодушевлённым представителем компании. Потому мастерски представленная информация значительно увеличивает

Вентиляция в каркасном доме
Дерево — это материал, владеющий способностью «дышать». Под этим процессом понимается влагоперенос. Его можно сопоставить со качествами кожи человека, которая в сухом климате дает воду, а во мокроватом,

Технологии строительства Геология, города и строительство © Все права сохранены.
rss